Как да изберете фитнес приложение според целта си

Анализ: редакцията

Преди да платите за каквото и да било, спрете и си отговорете на един въпрос: какво всъщност искате да постигнете през следващите три месеца. Целта определя приложението много повече от цената или дизайна. Човек, който иска да отслабне, има нужда от друго нещо спрямо някого, който се готви за първия си полумаратон. Затова не започвайте от това кое приложение е модерно, а от това къде искате да сте след дванадесет седмици.

Започнете от целта, не от рекламата

Ако целта ви е сила и видими мускули, гледайте към приложения с програми за прогресивно натоварване, като Sweat или Freeletics. Те увеличават постепенно трудността и водят по структуриран план. Ако искате просто да се движите повече и да се чувствате по-добре, безплатните класове на FitOn вършат отлична работа и не ви натоварват с правила. За бягане и колоездене Strava няма конкуренция в това сравнение, но няма да ви даде тренировки за сила, така че бъдете наясно какво купувате.

Преценете честно колко време имате

Едно от най-честите разочарования идва от това, че хората избират план за час на ден, а реално разполагат с двадесет минути. Така планът се проваля не защото е лош, а защото не пасва на живота ви. Nike Training Club има тренировки от десет минути нагоре, което е по-устойчиво от амбициозен план, който зарязвате след седмица. По-добре кратко и редовно, отколкото дълго и веднъж месечно. Бъдете честни със себе си колко вечери в седмицата наистина сте свободни.

Помислете къде ще тренирате

Мястото е друг важен фактор, който мнозина пропускат. Ако ще тренирате у дома в малък апартамент, търсете програми със собствено тегло и тихи движения. Ако ходите на зала, проверете дали приложението има планове с уреди. Pulse Fitness & Spa е вързано към реални зали и има смисъл само ако вече ги посещавате. Несъответствието между мястото и плана е честа причина хората да се откажат още в първите дни.

Пробвайте безплатно, преди да платите

Почти всяко приложение тук дава безплатен период или щедро безплатно ниво. Използвайте го пълноценно. Тренирайте поне две седмици, преди да извадите картата. Така ще усетите дали гласът на инструктора ви върви, дали интерфейсът не ви дразни и дали изобщо отваряте приложението сутрин. Безплатният тест е най-честната проверка, защото показва реалното ви поведение, а не намеренията ви.

Внимавайте с езика

За мнозина в България английският интерфейс не е проблем, но за родителите ни понякога е. Ако това ви спира, Pulse Fitness & Spa е изцяло на български. При останалите движенията се показват с видео, така че липсата на превод рядко е спирачка на практика. Все пак, ако всяко непознато меню ви създава колебание, по-добре изберете нещо, което разбирате веднага.

Накрая, не гонете перфектния избор. По-важно е да започнете с нещо прилично и да го правите редовно. Винаги можете да смените приложението след месец, ако не ви пасва. Дисциплината бие всяко приложение, а най-доброто приложение е онова, което реално отваряте.